co wtedy

[...] bardzo na siłe wpychanie białka w prochu :) może upcham w czwartek lub w piątek bo zaplanuję jajecznicę na boczku i karczek :P postanowienie mam takie, że proch będzie tylko wtedy kiedy naprawdę braknie mi białka :) a jutro na próbę jednego grama najwyżej rozpuszcze w wodzie na próbe hehe :) MISKA [...]

[...] to tak jem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58a1e2f2fb894255b7dc74be9813e0e8.png ten śniadaniowy bełt mi jakoś nie podszedł, wolę dodawać białko do omletów tylko czy nie traci ono wtedy swoich właściwości? edit: GPP 3 obwody: 1. pajacyki 2. skip A 3. burpee (w pierwszych dwóch obwodach po 7 ale zajęło mi to 32 sekundy; 3 obwód tylko 6 bo już [...]

[...] nie rozrastanie się :) a reszta przyjdzie może za rok może za dwa :) powoli i przyjdzie :) chociaż czasami mam ochotę yebnąć tą wagą i jeść tyle ile czuje, że mam jeść (ale wtedy bym chyba jadła za dużo %-)) Pytanie przy okazji: czy z okazji WIGILII można pozwolić sobie na nieliczenie? (ewentualnie na oko) - już widzę moją mamę i innych jak [...]

Nie widac w pomiarach, zeby Ci ostatnio w udach przybylo :) Nie jestes przypadkiem przed okresem? Ja zawsze mam wtedy wrazenie, ze puchne. A co do pupy - wieksza wcale nie oznacza gorsza :-) Skoro pilnowalas miski przez swieta, to pewnie nie jest tluszczyk, tylko miesnie ;) Lepszy ladny, wystajacy tylek niz plaskodoopie :) Szczesliwego Nowego [...]

[...] bo cały most miał być tylko na hcg żeby organizm troche odpoczoł od soku więc pierwsze dwa tyg leciałem na 4000uj hcg podzielone na 2 strzały w tyg ale ja byłem wtedy przej**anie zalany a miałem kontuzje nogi i przeszkadzało mi to w funkcjonowaniu w dodatku psychicznie czułem sie źle dla tego olałem to hcg i dokończyłem most na [...]

[...] worek boks., gruszka-poprawa techniki;trening szybkosciowy) i w walce przegrasz ! Wiec jak juz rozwijac miesnie to rownolegle cale cialo ,a nie wybrane grupy miesniowe,wtedy silownia bardzo pomaga.Nalezy umiejetnie umiejetnie mpolaczyc silnie i trening SW! worek,gruszka,pilka lekarska) czy to latwe? Zalezy ile jest poszczegolnych teningow w [...]

Dlaczego dziwne ? Trening robię 3x w tyg, po prostu nie mialam oostatnio czasu tego wszystkiego wpisac. Dlatego, że nic z tego nie będzie w takiej formie. Nie jestem ani złośliwy teraz, ani uszczypliwy, ani tymbardziej nie mam zamiaru komuś dopiec, gorąco kibicuję każdemu kto się stara o zmianę siebie ! :-) Zobacz, jesteś młodą kobietą a robisz [...]

[...] / moj jeden ma zespół aspergera a drugi alergie na wiper a, jabłko, mleko, żyto i jaja.... łatwi tez nie są. Siedziałam z nimi w domu i marzyłam o ucieczce do roboty / wtedy był macierzyński 9 m/cy. Pamietam co czułam - nie masz co tłumaczyć. Nie raz kopnęłam ze złości kółko od spacerówki - miałam takie ulubione. generalnie albo byłam [...]

[...] sie cała sypie w tej chwilina co to bedzie za kilkanaście lat.... Dieta ogarnięta. Nie osoliłam sobie dzis ryzu ale lepsze to niz wsypany kwasek . Nie wiem czy pisałam ale wtedy co dodałam kwasku sobie do obiadu , to dodałam jeszcze do żelatyny na garmażerke i co najlepsze to wina w sumie męża....odkamieniał czajnik a ja tą wode [...]

[...] treningi ktore mi odpowiadaja, wiec i stad moja propozycja fakt ze brakuje proporcjii, a jak ma sie ilosc tluszczu na tricu? bo moze on tez robi objetosc... Wolno bedziesz wyrownywal proporcje, jakby co to i podzial zrobisz, a wtedy Radziu cie wypisze ze swojego wyznania <joke> Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-13 22:20:05

[...] na te partie mięśni. Po pewnym czasie zakładałem już na nogi obciążniki, w sumie 4 czy 5 kg. Cały trening był oparty na prymitywnej zasadzie, w jeden dzień nogi, w drugi brzuch i bodajże robiłem wtedy kopnięcia, w kolejny pompki i podciągnięcia na drążku, na koniec jeden dzień przerwa. Białka miałem w diecie hmm... pomyślmy... coś z 50 gram?

no właściwie to ja nic nie robię specjalnego ze skórą, czy cerą...na cere czasami pomaga mi smarowanie soku z cytryny (to tak jak na włosy, wtedy błyszczą), ale to rzadko robię, także czasami po kąpieli smaruję uda, ramiona, brzuch jakimiś kremami do ciała typu. Nivea, ale to nic specjalnego... jedyne co robie to myję się dość szorstką gąbką... [...]

[...] co robie zgodnie planem to trzymam michę Teraz mam sporo na głowie. Jak wypali co nie co to napiszę dlaczego tak odwlekałem mój start(nie chce zapeszać). Teraz ma to większy priorytet niż masa. Nie żeby ktoś myślał że mi się nie chce Jak to wypali to dopiero wtedy będę mógł masować pozdrawiam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-12-03 23:46:54

Perez no wlasnie za bardzo sie nie da przyspieszyc bo lepiej doleczyc niz potem ma do nowa złapac Danio senkju wery macz Chuck zgadłes Pomyślałem ze wkleje wam plan ktorym pojade od nast. wtorku. Niestety nie ułożony przez profesjonaliste bo nie miał czasu (niestety ale robota, siłka inne sprawy zabieraja mu czas) wiec ułozyłem sam i mysle, ze [...]

[...] problem z dopasowaniem właśnie pór posiłku, żeby miało to jakiś sens. Trening muszę mieć od razu po pracy bo inaczej się nie wyrobię ze wszystkim co mam zaplanowane, a wtedy posiłek muszę jeść koło 14. Inaczej byłaby za duża przerwa między 2, a 3. W tej wersji diety węgli prostych nie mam w ogóle. Dziś po pracy aeroby 45 minut. Zmieniony [...]

[...] starala sie mniej jesc jednak to nie przynosilo zadnych efektow. powod jest jasny. może byc i tak, a może być i tak, że spalacz wytworzy ujemny bilans kaloryczny i ludzie wtedy chudną. Spotykałem sie nawet z wypowiedziami, że niekiedy właśnie bardziej chudły osoby bez diety, niż takie, które bardziej pilnowały tego co i ile jadły. W [...]

[...] (zapotrzebowanie 2900kcal). Ale z tego co wiem (nie upieram sie, ze mam racje) to na mase bilans powinien byc dodatni okolo 300kcal. Rowniez rion10 napisal bilans 0, ale jak wtedy mam robic mase? dudee napisal "rotowanie kaloriami w DNT i DT", nie bardzo rozumiem. Tzn ogolnie rozumiem co napisales, ale nie wiem jak sie to ma to robienia masy [...]

Martasi, ja przez kilka lat wazyłam grubo ponad 80 kg i co się wtedy osłuchalam... teraz mój mąż jest taki szczęśliwy, że juz nie jestem grubą babą, że bardzo mnie wspiera. Myślę, że każdy facet jak by zasmakowal grubej zapuszczonej baby to potem aktywną, zadbaną kobietę będzie hołubił i dopieszczał. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-14 [...]

biegajac na biezni to dopiero jest nudno bo Wy nie umiecie biegać róbcie np. co 500 metrów sprint 100m tempem 14km/h - wtedy te 20min zaczyna sie robić ciekawe

no mój sen i tak zwykle trwa max 7 godzin więc jeszcze skracać to trochę licho A tłumów nei lubię bo nie mogę wtedy zrobić wg planu tylko muszę łapać to co jest akurat wolneno mam nadzieję, ze jak odejdzie myśl o obronie to jakoś lepiej będzie na razie łapię wolne chwile...dziś wcześniej wyjdę z pracy, jutro mogę pospać więc siłka obowiązkowo